1 Дыхание
Следите за дыханием.
Главное здесь, что не нужно его контролировать. Не нужно с ним что-то делать. Только следите. Какое у вас дыхание? Частое или редкое? Поверхностное или глубокое?

Вдох и выдох как принятие и отпускание.
Как правило, тем, у кого сложности с контролем вдоха или есть какие-то неприятные ощущения, чувства, мысли при вдохе, стоит обратить внимание на то, как вы принимаете что-то от жизни: новые знакомства, деньги, подарки... У тех же, у кого подобное с выдохом, наблюдаются сложности с отпусканием той или иной энергии (ситуации, человека, состояния и т.д.). Возможно, что вы так и не пережили разрыв в своих прошлых отношениях и эти чувства до сих пор засели в вашей душе. Выдохните всё старое, а затем вдохните новую жизнь.
Made on
Tilda